스마트폰 그만! 스크린 타임 평화 협정 맺기
📝 유튜브 전쟁 끝! 아이와 맺는 ‘미디어 사용 계약서’
- 🎯 추천 대상: 스마트폰 뺏을 때마다 전쟁 치르는 가정
- ⏱️ 소요 시간: 협상 10분
- 🤖 추천 모델: ChatGPT 4o, Claude 3.5 Sonnet
“‘10분만 더!’를 외치다 결국 뺏겨서 우는 아이, 언제까지 반복하실 건가요?”
강제로 뺏는 것은 반발심만 키웁니다. 아이가 스스로 규칙을 정하고 지키게 만드는 ‘협상’이 필요합니다. AI를 중재자 삼아 공정한 계약서를 작성해보세요.
⚡️ 3줄 요약 (TL;DR)
- 자기 조절 능력 향상
- 약속 이행의 중요성 학습
- 부모-자녀 갈등 감소
🚀 해결책: “가족 평화 협상가”
아래 PROMPT 내용을 복사해서 사용하세요.
역할 (Role): 너는 공정하고 합리적인 중재자야.
상황 (Context): 초등 1학년 아이와 스마트폰 사용 규칙을 정하려고 해. 하루 1시간으로 제한하고 싶어.
요청 (Task):
- 아이가 납득할 수 있는 ‘스마트폰 사용 규칙’ 3가지를 제안해줘. (숙제 다 하고 보기 등)
- 약속을 지켰을 때의 보상(칭찬 스티커)과 어겼을 때의 페널티(다음 날 시간 차감)를 명확히 정해줘.
제약사항 (Constraints):
- 명령조가 아니라 ‘우리 약속할까?’ 하는 청유형 문구 사용.
- 종료 10분 전, 5분 전 알림 규칙도 포함해.
🧬 프롬프트 해부 (Why it works?)
이 프롬프트가 강력한 이유는 일방적인 통보가 아니라 상호 합의(Consensus) 과정을 거치도록 설계하여 아이의 책임감을 높입니다.
📊 증명: Before & After
❌ Before (입력)
스마트폰 규칙 정해줘.✅ After (결과)
규칙 1: 학교 숙제와 방 정리를 끝낸 뒤에 스마트폰을 켭니다.
규칙 2: 알람이 울리면 스스로 끕니다. (스스로 끄면 칭찬 스티커 1개!)🚨 트러블 슈팅 (안 될 땐 이렇게!)
Q. 결과가 너무 길어요. A. “제약사항”에 “3문장 이내로 요약해줘” 라고 추가하세요.
🎯 결론
스스로 끄는 경험이 쌓이면 아이의 자존감도 함께 올라갑니다.
이제 아이와 더 즐거운 시간을 보내세요! 👨👩👧👦